Ingredientes
1/² copo de aveia
½ dose de whey protein
1 colher (sopa) óleo de coco
2 claras
¼ copo de água
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes num prato ou no liquidificador e doure a
panqueca dos dois lados numa frigideira.
Para o recheio utilize frango com temperos naturais ou atum e legumes.
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